今日から再びＮコーチに戻ってのマスターズ練習。詳しく書きたいところですが、10時から知世様のドラマを見なくてはいけないのでしばらくはシンプルにいきます。 １：アップ： ５０Ｍ ｘ４ 15" rest２：ドリル； ２５Ｍ ｘ４ 15" rest３；キック： ５０Ｍ ｘ…

今週で煩悩滅却スイム、２５Ｍ３６本も早や最後、第三回Ｏコーチ最後の練習です。今日は30秒サークルになって、先週と同じくプル、キック、スイム、フィンからチョイス。 今日は男性はＴ君、Ｙ君、ハーフのＡ君と私の四人、女性はＵさんはじめ六人と最後に賑…

先週に続いて煩悩滅却スイム、２５Ｍ３６本第二回です。今日は40秒サークルになって、スキル。プル、キック、スイム、フィンのどれでも良いと言われていたので、私はゴムずれ予防の靴下を持参して事前にフィンのサイズもチョイスして万全の体制で臨みました…

先週書いたように、Ｏコーチが今月一杯で就職のためあと3回は煩悩の数１０８を３で割って３６本ずつ２５Ｍを泳ぐこととなりました。で、今日からいよいよ煩悩滅却スイムが始まりました。今日はまあ小手調べ。 今日は男性はＫさん、Ａさん、ハーフのＡ君、途…

今日は朝から久々の大腸ファイバー検査を受けました。幸い何もなくて午後3時ごろ帰宅。洗面所でごそごそやってると、、、 家内 「ん？、ひょっとして、もう水泳の準備してる？」私 「そうだよん」家内 「(；一_一)。。。大腸検査してもやっぱり行くんや、ま…

さすがにこれだけ猛暑が続くと夏ばて気味、おまけにこの暑さでプールの水温が高いときちゃあ、泳ぐのもダルダルです。とは言え、マスターズ練習になるとさすがにしゃきっとします。と言いたいところですが、やっぱりアップしておいても今ひとつ身体の切れが…

相変わらず肩甲骨はがしストレッチの毎日ですが、可動域が増してくるとそれに合わせた筋トレもまた必要になってきます。軽負荷でやっていてもさすがに関節や筋肉に痛みが出だしてきて、特に手術している右側はこわばりがちになっています。そこを無理にほぐ…

肩甲骨はがしストレッチの一つの目的は、ストリームラインを綺麗にしてスタートとターン後のダッシュスピードを上げること。というわけで最近は殆どヴァリアブルスプリントしかしてないので、持久力が落ちていないか若干心配していたのですが、なんとその上…

まずはごく一部で好評の「水泳の奥田君」第二弾！一昨日： 久々の絶不調の波が来てジムを休んで家でひたすらグテ～。昨日： 補中益気湯飲みまくって六割方回復してきたので、今日は行くべえと思っていたら家内 「 今日も休むでしょ、当然 」私 「 あ、はい。…

不思議に思われるかもしれませんが、水泳もスポーツですから真剣に泳げば結構汗をかいています。ということは、水で適度に体を冷やしながら汗をかく、そしてスポーツドリンクを飲んで水分糖分塩分ついでにクエン酸を補給する、これが夏ばてには一番！皆さん…

先日紹介した「将棋の渡辺君」が我が家で今ブームです。で、家内が娘に「水泳の奥田君」を書かせたいと申しております。曰く、 「水泳の奥田君は帰宅して洗面所に行ったと思ったらもうジムへ行く準備をしている」 「水泳の奥田君はあっちが痛いこっちが痛い…

日曜日に大会が終わって無事シーズンオフに入りましたが、まだ疲れや痛みの残るままなんだかんだ言いながら毎日ジム通いしております。飛鳥ラングレーに「あんたバカァ！？」と言われそう、というか、言ってもらわなきゃだめかも。。。 というわけで今日もマ…

今日はバングラデシュで日本人がテロの犠牲になるという悲しいニュースがありましたので、いつもはゆうはむ漫談でお送りしておりますマスターズ大会報告を自粛させていただきます。今日は年一度の長水路、第5回兵庫県マスターズ水泳競技大会でした。 昨夜は…

２９日、３０日の二日間はジムがお休みだったので、久々に家でグダグダ、録っておいた「モンタージュ」なんぞを二日連続で計４時間も見てしまいました。エンケンさんのターミネーターぶりだけが印象に残ったりして、あ、それと門脇麦ちゃんはかわいい。 とい…

先日の日曜日は今度大会のあるポートアイランドスポースセンターの飛び込み練習に行ってきました。本格的な５０Mプールで、しかも先日から飛び込み台にTVでよくみる後ろ足をかけるバックプレートもついたので喜び勇んで練習してきたわけです。 ということで…

先週は大会前で自重して休んだので二週間ぶりのマスターズ日記です。今日は男性はT君、Aさんと私の３人、女性はUさん他５人の８名とほぼいつものメンバーで始まり、最後にY君が入ってきました。 で、今日のスローガンはイアン・ソープの 「私は努力の天才に…

は： ご主人様、お帰りなさいませ(-.-)ゆ： うみゅ、ただいまぞよ、はむちぃ君、ルーティンスタートありがたう。は： もう殆どコピペの世界ですが、ゆ： 大会レポはこれで無いと始まりませんので(^_^;)。 は： で、春の大会以降キックを徹底的に強化されてお…

いつもマスターズ練習のときはマイプルブイを赤い小さなリュックに入れて持って行くのですが、今日も玄関でリュックを背負って、さあ大会も近いし頑張るか、と入れ込んで出かけました。 が、、、１０Mほど歩いて、ん？軽いな？ああっ、肝心のスポーツバッグ…

今日は速い方のコースはT君、Y君、Aさん、私の男４人と女性のUさんで５人、もう一方のコースは女性５人で、１０人と賑やかになりました。で、今日のYコーチのスローガンは中西悠子さんの 「 練習は、しんどい時こそ考えることが大事です。 」 さあ果たしてし…

今日Kさんからお電話があり、腰痛でドクターストップがかかってしまい、７月の長水路マスターズ大会は欠場されることになりました。残念です。 で、私がリレー二本出ることになってしまいました。スタミナをつけねば(^_^;)。といっても、私も肩に爆弾を抱え…

今日は先週お休みだったKさん、Uさんも復帰され、男３人、女性７人の１０人で始まり途中からY君も参加して１１人の賑やかな練習となりました。おかげさまで先週の悪夢、男三人だけ滅茶ハードということはなかったのですが、Yコーチのメニューの下のほうに、…

生賴範義展のおまけで、タイスの瞑想曲で有名なタイスです。 で、今日はＧＷ中、Ｋさんが神経痛、さらに明日なみはや大会に出られる方が欠席で、男女三人ずつの練習となりました。で、男性陣は新人Ｔ君とＹ君の20台水泳部出身コンビと一緒に泳ぐことになりま…

今日は一年で一番満月が小さい「ミニマムムーン」でした。凶兆というわけでもないのでしょうが、プリンスが逝き、私の職場の近くでは大事故が起こってしまいました。被害にあわれたかたには心よりお悔やみ、お見舞い申し上げます。 でもそんなことを言い訳に…

昨日の熊本を中心とした地震、震度７と聞いて反射的に阪神淡路大震災の恐怖が蘇ってきました。被災地の方々には心よりお見舞い申し上げます。今日は泳げる幸せをかみ締めながら練習してきました。今日も男性は三人、女性六人の練習となりました。 ちなみに私…

先日のマスターズ大会のフリーリレーの録画をみて、キックが全盛時に比べていかに弱くなっていたのかを痛感したので、６月の短水路、７月の長水路を見据えて早速キック強化練習に入っています。早速もう足がパンパンですが、今日の練習は一本もキックで手を…

はむちぃ： お帰りなさいませ、ご主人様。ゆうけい： うみゅ、ただいまぞよ、はむちぃ君は： ひさびさの定型フレーズ、いよいよ春の水泳シーズン開幕でございますね。ゆ： はい、春の短水路が始まりました～、うぅ、腰が痛い(泣。は： またまた無理なさいま…

今日はアップしてたらUさんに「スイッチしませんか？」と誘われて５０x4本スイッチやってしまいました。練習前に一練習やっちゃった感じです。で、Nコーチの第一声が「今日は頑張ってもらいます」、ひえ～。 というわけで、今日は男二人女性七人、先週とうっ…

インフル流行のせいか、はたまた女子卓球とサッカーがあるせいか、今日は男二人、女性三人と少なかったです。途中で若手のY君がやってきてラストのスイムに入ってくれました。 １： アップ： １００M ２５Ｍ ｘ４本、Ｄｒｉｌｌ １５”rest ２： キック： ２…

今日は午後９時から「八日目の蝉」が放映されるので録画予約をしてから、マスターズ練習にでかけました。2014年７月に小豆島に虫送りを見に行ってからは観ていなかったので楽しみです。 今日は男二人、女性六人、Nコーチがプログラムをプリントする暇が無か…

昨日は休日だったのでジムでみっちりと2時間半筋トレしてました。それでも今日はどうも無かったので、大分体もできてきたかと思っていたのですが、、、 プールに入って泳ぎ始めると体がギシギシ。。。やっぱり前日の筋トレのやりすぎは禁物、という当たり前…