不思議に思われるかもしれませんが、水泳もスポーツですから真剣に泳げば結構汗をかいています。ということは、水で適度に体を冷やしながら汗をかく、そしてスポーツドリンクを飲んで水分糖分塩分ついでにクエン酸を補給する、これが夏ばてには一番！皆さんもどうぞ！
というわけで今日も昼間はだるくてグテ～ッとしていたのですが、夏ばて解消のため練習に行ってきました。、先週は少なかったですが、今日は男三人、女性七人の10人、賑やかに練習できました。
１： アップ： ５０M ｘ４本 CHO、１５”rest
２５Ｍ ｘ２本、Scurl １５”rest
２： キック： ２５Ｍ ｘ ８本 12.5H/E、１’
３： プル： ５０M ｘ４本 Fr １’４５” Hypo 3/5
４： イージー： ５０M ｘ１本
５： スイム： ５０M ｘ３本 ｘ２Set Dec Fr, CHO、１’４５”
本日のメインはディセンディング、2本目はチョイスですが、ここはもう少しキックとターンにこだわってフリーで。一本目が４７”で遅すぎたので、４４”、４１”とあげました。
６： スイム： ２５Ｍ ｘ４本、Ｏｄｄ：Ｅ、Ｅｖｅｎ：Ｈ、Ｃｈｏ
最後はハード２本。両方とも１８”。この辺は安定してきましたが、もう少し上げたいです、とはいうもののディセンディングで疲れているのでそうそう思うようにはいきませんけどね。
７： ダウン；１００M
計 １２００M
と言うわけで終わった後は体もシャキッ。大会が終わって、また４泳法をやり直してますので、マスターズ練習にもぼちぼち取り入れていきたいなと思っています。
