インフル流行のせいか、はたまた女子卓球とサッカーがあるせいか、今日は男二人、女性三人と少なかったです。途中で若手のY君がやってきてラストのスイムに入ってくれました。
１： アップ： １００M
２５Ｍ ｘ４本、Ｄｒｉｌｌ １５”rest
２： キック： ２５Ｍ ｘ ６本 12.5Easy+12.5Hard、１’
３： プル： 50Ｍ ｘ4本 x2セット、Br1/3、Br1/5、１’４５”
プルは呼吸制限。まあアプネアには慣れているのでこの辺は大丈夫。
４： イージー： ５０M ｘ１本
５： スイム： ２５M ｘ ４本 ｘ２set、Fr+S1、Dec、１’３０”
今日のディセンディングは２５だったので先週よりは楽でしたが、その分バタフライは頑張ってみました。25秒から初めてなんとか20秒弱までもっていけました。
６： スイム： ２５ ｘ2本、S1 Easy、Hard
あと一頑張り。最後のハード一本まで何とか持ちました。
７： ダウン；１００M
計 １150M
そろそろ大会に向けてあげていってくださいとのYコーチの最後のお言葉。来週からもディセンディング、ハード系が続きそうです。で、帰ってから日本アカデミー賞を見ております。岡田君に続いて本木君も受賞、ジャニーズも去年の岡田君解禁で続きますね。ニノくんも取るんだろうか？
