今日は朝から久々の大腸ファイバー検査を受けました。幸い何もなくて午後3時ごろ帰宅。洗面所でごそごそやってると、、、
家内 「ん？、ひょっとして、もう水泳の準備してる？」
私 「そうだよん」
家内 「(；一_一)。。。大腸検査してもやっぱり行くんや、まあもう驚かんけど。。。」
というわけで夜出かけてみると、今日は男性はＴ君と私の二人だけ、女性は皆勤のＵさんが今日はなみはや大会前でお休み、こちらのコースのＹさんを含めて五名、計七名でした。水状○は止まっていたので粗相はありませんでしたが、何故か最後の方は横行結腸が痛くなってしまいました。当たり前か(~_~;)
１： アップ： ５０Ｍ ｘ３本 ＣＨＯ
２： ノーボード・キック： ２５M ｘ８本 Ｃｒｘ４、ＩＭｘ４
３： プル： ２５M ｘ８本 ２５M ｘ８本 Ｃｒｘ４、ＩＭｘ４
４： ５０Ｍ イージー
５： スイム： ２５M ｘ８本 Ｃｒｘ４、ＩＭｘ４
今日は主に２５Ｍ単位での泳法チェック。昨日の泳法コースでＮコーチにキック時お尻が沈みがちなのを指摘されていたので、腹筋に力を入れて臀部を浮かすことを心がけて泳ぎました。あ、だからおなかが痛くなったのか（違。
冗談はともかく、最近の肩甲骨ストレッチの効果かストロークごとの伸びが出てきて疲れが少なくなったように思います。
６： スイム： ５０Ｍ ｘ3本 Ｄｅｃ
最後はディセンディング。４５，４３．４２”と最後はおなかが痛かったせいもあってあげ切れませんでした。
７： ダウン： ５０Ｍ
計 １０５０M
終了後、8月から交代したばかりのＯコーチが今月一杯で就職のため退職しますと突然の発表。ここに就職してるんじゃなかったのか？というわけであと3回は煩悩の数１０８を３で割って３６本ずつ２５Ｍを泳ぐこととなりました。頑張りましょう、でも、なんで煩悩の数やねん？
