今日は午後９時から「八日目の蝉」が放映されるので録画予約をしてから、マスターズ練習にでかけました。2014年７月に小豆島に虫送りを見に行ってからは観ていなかったので楽しみです。
今日は男二人、女性六人、Nコーチがプログラムをプリントする暇が無かったということで、メニューはその都度のお楽しみ。で、最後に遂にギブしてしまうようなメニューが待っていたのでした。
１： アップ： １００M
２５Ｍ ｘ４本、Ｄｒｉｌｌ １５”rest
２： プル： ２５Ｍ ｘ4本 スカーリング
先ずはプルで楽勝と思いきや、私の一番嫌いなスカーリング。肩を痛めた時に右肘にも影響が出たので痛くなりやすくて普段はあまりやらないんですが、まあ何とかいけました。前方下向上向、後方プッシュ、前→後の４本。
３： キック： ２５Ｍ ｘ ３本 x２セット、Dｓｃ、Fr+S1
キックはフリーとS1を３本ずつでディセンディングで。
４： イージー： ５０M ｘ１本
５： スイム： ５０M ｘ ４本 ｘ２set、Dsc、１’３０”、Fr+S1
今日のメインはフリーとS1を４本ずつディセンディングで。最初のフリーはまあ楽勝でですが、その後のS1を４本は、私の場合バタフライなのできつい。クロールで最後４３秒くらいでいった後すぐなので余計にきつい。
１分１０秒くらいから始めて最後５５秒くらいでいけたら、とは思っていたのですが。。。一本目１分５秒で計算が狂って、二本目１分あたりでバテはじめて、３本目も１分、４本目最初の２５は頑張ったんですが遂に力尽きて最後の２５はギブ、流してしまいました。
６： ダウン；１００M
計 １０００M
もう完全に足に来ました。風呂でよくほぐしましたが、階段を降りる時に足が笑ってました。明日は朝起きる時がつらそうです。帰ったら丁度永作博美が赤ちゃんを誘拐するところで、ジョン・メイヤーの「Daughters」がかかっていました。もうそれだけでウルウル（苦笑。
