今日から再びＮコーチに戻ってのマスターズ練習。詳しく書きたいところですが、10時から知世様のドラマを見なくてはいけないのでしばらくはシンプルにいきます。
１：アップ： ５０Ｍ ｘ４ 15" rest
２：ドリル； ２５Ｍ ｘ４ 15" rest
３；キック： ５０Ｍ ｘ４ ２’
２５Ｍ ｘ６ 12.5 H/E
４：プル： ２５Ｍ ｘ８ Hypo 1/5 odd, 1/7 even
５：イージー： ５０Ｍ
６：スイム： ５０Ｍ ｘ４ Dec
７：スイム： ２５Ｍ ｘ２ Ｅ／Ｈ（all out)
８：ダウン： １００Ｍ
来週は飛び込み練習もありますし、とにかく２３日のマスターズ大会に向けて頑張ります。
