さすがにこれだけ猛暑が続くと夏ばて気味、おまけにこの暑さでプールの水温が高いときちゃあ、泳ぐのもダルダルです。とは言え、マスターズ練習になるとさすがにしゃきっとします。と言いたいところですが、やっぱりアップしておいても今ひとつ身体の切れが悪いのでした。
今日は男性はＴ君、Ａさん、初参加のサウジとアメリカのハーフＡ君16歳、私の四名、女性は我々と同じコースのＵさんをはじめ五名、計九名でした。
１： アップ： ２５Ｍ ｘ８本 reverse IM 、１’
２： スイム： ５０M ｘ２本 Ｆｒ
３： キック： ５０M ｘ６本 ビート板、1'30"
４： スキル： ２５Ｍドルフィン・ジャンプ＋７５Ｍイージー
５： ピラミッド：
２５Ｍ ｘ４本 ３０”
５０Ｍ ｘ３本 ６０”
７５Ｍ ｘ２本 ９０”
１００Ｍ ｘ１本
（セット間３０”レスト）
今日のメイン。インタバルが短くて殆ど休む暇はありませんでしたが、何とか泳ぎきりました。
６： ダウン： ５０Ｍｘ２本
計 １300M
さすがにこれだけ泳ぐと身体がすっきりしました。って、終わってからじゃ遅いっちゅうねん。
