今日は速い方のコースはT君、Y君、Aさん、私の男４人と女性のUさんで５人、もう一方のコースは女性５人で、１０人と賑やかになりました。で、今日のYコーチのスローガンは中西悠子さんの
「 練習は、しんどい時こそ考えることが大事です。 」
さあ果たしてしんどい時に考えることが出きたのでしょうか？
１： アップ： １００M ｘ１本 Fr、１０”rest
２５Ｍ ｘ４本、Scour １０”rest
２： キック： ２５Ｍ ｘ ８本 Odd:Fr、Even:S1、12.5H12.5E、１”
３： UW-K： ２５Ｍ ｘ４本 S1、１’３０”、５－１０K1B
４： イージー： ５０M ｘ１本
５： スイム： ５０M ｘ ４本 CHO HHEH、２’
今日のメイン。Hardはレースを想定して泳いでくださいとのこと。レースペースで３本もいけるのか？まあコナミマスターズも近いですし後先考えずにいったれ！と頑張りました。
３９”、４０”、イージーはさんで３９”。マスターズ練習で４０”をきったのは久しぶり。キック練習の成果が少しは出ているようです。
６： DIVE： ２５ ｘ２本、Ｓ１、３’
最後はプールサイドからの飛び込みでオールアウト(全力）。コナミを想定してフリーで。一本目いつもの飛込み台からの感覚で飛び込んで深く入りすぎて失敗、２０秒。二本目修正して１７－８”くらい。
７： ダウン；１００M
計 ９００M
距離は短いですがハードとオールアウトで燃え尽きました（ｗ。「しんどい時こそ考える」事ができたかというとそんな余裕は無く、ハードの間は頭真っ白。
T君の綺麗なフォーム(丁度私より１０”速い）を見たりして考えると、もっとキックを強く打って上半身を浮かせて、ローリングで腕をもう少し大きく回して、入水点をもう少し前にもっていって、とか、まだまだフォームを改善させないといけないです。コナミまでにもう少しでもタイムを縮められるよう練習します。
