先週書いたように、Ｏコーチが今月一杯で就職のためあと3回は煩悩の数１０８を３で割って３６本ずつ２５Ｍを泳ぐこととなりました。で、今日からいよいよ煩悩滅却スイムが始まりました。今日はまあ小手調べ。
今日は男性はＫさん、Ａさん、ハーフのＡ君、途中からＹ君、Ｔ君と私の男性六人、女性六人、合計１２人と大勢の参加となりました。
１： アップ： １００Ｍ ｘ１本 ＣＨＯ
２： ノーボード・キック： ５０M ｘ２本 ＣＨＯ
３： スイム： ２５M ｘ３６本 ５０” ＣＨＯ
いよいよ３６本キック開始。今日は５０秒サークルで好きに泳いでよし。イージー、ハード、四泳法適宜織り交ぜて延々と泳ぎ続けること約３０分。まあまあ楽勝で終わってしまいました。
４： ５０Ｍ イージー
５： プレイ・スイム： ２５M ｘ２本
コーチとのじゃんけんの勝ち負けで泳法が指定されるお遊びスイム。一本目は負けてバタフライ、二本目はおあいこでクロール。
６： ダウン： ５０Ｍ
計 １２５０M
次回はインタバルが短くなり、プル、キック、フィンからチョイスして泳ぐことになるそうです。スピードからいえばフィンが一番だけど足が疲れそう。まあ頑張りましょう。
