右肩は相変わらず良くなりませんがぼやいていても変わらんのでしこしこ（たらたらとも言う）泳いでおります。
アップ： SKPS ２００M
泳ぎ始めは相変わらず右肩違和感ありまくり。義肢をつけたような感じです。
ロング： ５００M
きょうはチンタラでいいからどこまで泳げるかやってみました。フォームとかもうばらばらですがとりあえず５００泳げたのでそこでストップしました。さすがに肩が重くなっていました。
プルダッシュ： ２５M x２本
でも肩が温まっていたせいか、プルブイをつけてダッシュしてみると思いの外肩が軽く回りました。
キックダッシュ： ２５M x２本
調子に乗ってキックダッシュもやってみました。
ダウン： １００M
時間の関係でこの辺で切り上げました。
トータル ９００M
まっ、これくらいにしといたるわ。。。マスターズ練習までの道のりは遠い...orz
