肩は相変わらずそこそこですが、クロールの際の痛みは無くなってきました。１００％で泳げれば完璧ですがやはりそこまでは無理～（涙。で、昨日も適宜ウォーキングを挟みつつおそるおそる練習。
１： アップ： SKPS ２００M
昨日はマイ・プルブイを持っていったので、プルがとても楽でした。
２： プル
と言うわけでプルの練習をもう少し。ストローク数をどれだけ少なくできるか２５Mでやってみたところ、以前と同じ１２，３ストロークくらいにはできるようになりました。お遊びで１０ストロークでいってみたら何とか壁まで到着しました。
３： 他泳法：
試しに他泳法に挑戦。
まずバックは恐々ですが肩を回してみたらゆっくりとならOK.２５のスローを４、５本やりました。
次にブレスト。これも右の二頭筋腱付着部の痛みが多少ありますが、スローでならOK。久しぶりで泳法のあちこちをチェックしながらですが、３、４本できました。
さて、最大の難関バタフライ。多分ダメだろうなと思いつつワンストロークかいてみるとやっぱり二頭筋腱にギクッと来てアウト。やっぱりダメかあ（嘆息。
まあ、２泳法できただけ良しとしましょう。
４： ２５Mダッシュ
クロールでどれくらいダッシュできるかやってみました。２５Mを４本トライしましたが、キックを強く叩いて、久々に２０秒切り達成。このペースで５０Mいければ言うこと無いんですが、まだそれには不安があります。
５： ダウン： 適当
まだまだマスターズ復帰には程遠いですが、焦らずやるしかないですね。
