Ｉコーチの先週の予告どおり、今日はバタフライ祭り。多少はきつかろうと覚悟はしていたのですが、予想を超えた、というか、初体験の異次元のメニューが待ち構えていたのでした。
１： アップ： ５０Ｍ ｘ４本、 １’３０”
２： ドリル： ５０Ｍ ｘ６本 往：右片手（奇）、左（偶）ＦＬＹ，複：Ｃｒ １’２０”
最初はバタフライの片手ドリル。片手でやるとまだ左が弱いなあと実感します。かなり筋トレで筋力は上がっていると思うのですが、使い方がまずいのかな。一方の右は肩を壊しているのでどれくらい肩が我慢してくれるかが心配。とはいえ、これくらいのメニューは何とかこなせます。
３： スイム： ＦＬＹ ２５Ｍ ｘ10本、５０”
へ？バタフライ10本！！！いまだかつてやったことのない練習です。インタバル50秒あるとはいうものの、いけるのか？というわけでいけるところまで行くかとはじめましたが、８本目くらいからやっぱり右肩甲骨の裏にピキッと痛みが走り始めました。９本目は最後の壁を前にして腕が回らず、Ａさんに「先生、最後肩が回りませんでした？」と言われる始末。まあとにもかくにも１０本クリアしたぜ～～～！
４： イージー ５０Ｍ
５： スイム： ５０Ｍ ｘ ５本、２セット セット間１’
＃１： ＦＬＹ２５＋Ｃｒ２５、１’１５”
＃２： Ｃｒ １’０５”
ＦＬＹを入れて１０本、くたくたになったあとのこのメニュー、もう笑うしかないですが、まあ最後だし。ということで始めましたが、４本目あたりでついに右肩甲骨に痛み再発、その時だけそこから先はクロールで行きました。最後の５本目はゆるゆるとこなしました。
ここまで来るとクロール６５秒サークルなんてどって事ないわ（笑。へろへろになりながらも最後までたどりつきました。胃がでんぐり返りそうでした。
６： ダウン １００Ｍ
トータル： １４００M
バタフライが半分入って１４００はさすがにきつかったです。隣のゆったりコースの１１００Ｍが羨ましかったですが、まあマスターズ大会でバタフライ出場を目指すからにはこれくらいこなさないと、というのは終った今だから言えることです（苦笑。Ｉコーチには「体力ついたはずですよ」と言っていただきましたが、一言、
「死んでまうわ～！！」
