今年のマスターズ練習もあと二回。昨日の筋トレの疲れが残る中、頑張って出かけてきましたが、未体験の練習が待ち受けていたのでした。
１： アップ： １００M ｘ ２本 、Ｆｒ
２； スイム： ５０M x ６本 Ｆｒ １’１５”
５０Ｍ ｘ ６本 ＩＭーＣｒ １’２０”
いきなりメインかよ、というようなメニュー。まずフリー75秒インタバルで6本、後半はFly-Cr,Ba-Cr,Br-Crを80秒インタバルで2セット6本。とはいえ、まずまずばてずにいけたので、泳法練習と筋トレの成果が少しは出てるかな、という感じです。
３： イージー：５０Ｍ ｘ １本
４： プル： ７５Ｍ ｘ ６本 １’２０”
奇数） ＩＭ
偶数） Ｆｒ
今日のメイン。プルでFly-Ba-Br７５Ｍは未体験ゾーン(－－〆)。クロールなら100でも200でも経験はあるんですが。。。というわけで今日はマイ・プルブイを持参してよかった、、、と思ったのも束の間、マイプルブイでさえグスグスになっていてちょっとショック。筋トレではLeg Ext81kgまで挙げられるようになっているのですが、皮下脂肪が極限まで減ってるようです。
というわけでいけるかどうか心配でしたが、まあ何とか一本目ＩＭ、二本目Ｃｒとこなしていきます。三本目のＩＭも何とかクリア。しかしさすがに5本目のＩＭになると苦しくなってきます。それまでギリでＵさんに追いつかれずにすんでいたのですが、ついにバックで追いつかれてしまいました。泳法練習と筋トレで可なりバックにも自信がついてきていたのですが、まだまだですね。まあとりあえず６本こなしましたわ、ワッハッハ～（もうふらふらでかなりハイになっている(^_^;)）
５： ハード： ２５Ｍ ｘ６本 ３０秒
最後に待ち受けているのはハートブレイキングなアノキシック練習。２５Ｍを３０秒サークルで６本。最初こそ１０秒くらいは休めましたが５本目くらいになってくると５秒あるかないか。ホント最後の２本は心臓が破裂しそうでした。
６： ダウン： ５０Ｍ
トータル： １５００M
これでまだ３分くらい時間が余っている！というわけでもう一本ダウンいかせて貰って呼吸を整えました。来週は最後でもう少し楽な練習になるそうです。
