今日はちょっと疲れていたのですが、もう大会まで間もないことですし、体が動く状態にしておきたくて練習に行ってきました。
１： アップ： １００M x２本、Cr,、Cho
アップは前回と同じく１００Mを２本。一本はクロール、一本はチョイス。当然ながらクロールで流させていただきました。
２： K-S： ５０M ｘ４本 IM
個人メドレー順で行きがキック、帰りがスイム。
３： スイム： ５０M ｘ１０本 Cr、２５M ｘ８本 IM
今日のメイン。５０M１０本いけるかなあ、と思っていましたが、なんだかわけの分からないうちに終わってしまいました。インタバルはきっちりとは決めてないのですが、大体１分５～１０秒くらいで回ってました。着いて一息ついたらGO、てな感じですね。
次は個人メドレー順で二周り。２５ですので何とかなりました。インタバルは５０秒くらい。
４： イージー １００M
クールダウン。
５： スイム ２５M ｘ６本
最後の一がんばり。インタバル４５秒。何とかついていきました。
計： １３５０M
今回は１００のスイムがなかったので何とかついていけました。とりあえず肩も回ったし体も大会用に適応できたんじゃないかと思います。まあ、タイムは別にして楽しんできます。
