おっぱいバレーはけしからん、という方の為にはるかたんのサイドショットをどぞっ！というわけでマスターズ日記です。昨日の「めざせ上級」で十分手足の筋肉は悲鳴をあげていたんですが、行って参りました。
アップ： 個メ ５０M ｘ４本
行きの２５が個メの順番、帰りはクロール。今日はエースがアキレス腱を痛めていてプルで参加したため、私がトップ。トップは辛いよ～（泣。
キック： ５０M x６本
ビート板を見て覚悟をしておりました。幸い好きな種目で、というか1分45秒サークルでイケる種目を。というわけでバタ足で。昨日バッタのキックを4本行かされて筋肉痛でしたが、ロングスパッツを用心してはいていたのが良かった（笑。何とか全部1分チョイで帰ってきました。
ドリル： 25M ｘ２本
サイドキックの練習。12.5ずつで左右交代。終了後休憩
スイム： １００M x4本 x2セット
今週のメインは１００。3分サークルですが、有り難い事にコーチが個人個人で別メニューを組んでくれました。私は最後の25を個メの順番で。ひえ～。ここしばらくブレの練習ばっかりさせられてたお陰か、意外な事にブレが一番楽でした。「良い兆候ですね:」とコーチがニヤニヤしてますた。
ダウン： ２００Ｍ
トータル： １５５０Ｍ
十分ストレッチして二日分の疲れをほぐします。もう、今月はこれ以上きついメニューはないそうですから、今年一杯頑張りまっす。
おっぱいバレーは残念でしたがよろしくお願いしますm(__)m。
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