水泳日記です。マスターズ大会も終わって一息ついて今日は軽い練習のはず、と思って出かけましたが、さて。。。
アップ： １００Ｍ
クロール１００Ｍ、やっぱり楽勝～(^o^)
個メ： ５０Mｘ4本
個人メドレー順で２５ずつ、帰りは全部クロール。帰りがクロールなので楽です。
スカーリング： ２５Ｍ ｘ１０本
こ、こんなのが待ってましたか（嘆息。プルブイをつけて2本フロント、2本フロント深目、2本ミッド、2本バック、2本全部。どういうわけかフロントが苦手。手首の角度がうまく保てないのですわ。終了後休憩。
スイム： ２００M ｘ４本
今週のメイン。男子は4分サークル。まあ、それほどしんどくは無いけど、昔ははるかに引き離していた人に追いつかれるのは少々悔しい。でもだからといって無理して練習できる体ではないので、ここは割り切って自分のペースで泳ぎます。だいたい3分20秒くらいでなら大丈夫。
ダウン： ５０M ｘ８本
ダウンと言っても課題あり。2本は蹴伸び、2本は浮き上がりドルフィンキック2回、後4本は自由。
トータル： １７５０Ｍ
やっぱり、大会が終わったら距離ですな～。
