先週の金曜日は体調不良でダウンしておりました。昨日の通称「鬼特訓」の記録を。
アップ： ５０Ｍ ｘ２本
のんびりバッタも入れつつ流しておりました。
ターン練習： 約５分
飛び込み練習： 約１５分
やっと、飛び込み台からの飛び込み練習が始まりました。クラウチングからの飛び込みも大分慣れてきて高い確率で一点入水できるようになってきました。ターンは回る直前に一瞬止まってしまう癖を指摘されました。
スイム：
１００Ｍ ｘ１本 Ｅａｓｙ
５０Ｍ ｘ１本 Ｈａｒｄ
２５Ｍ ｘ２本 Ｅａｓｙ
５０Ｍ ｘ１本 Ｈａｒｄ
２５Ｍ ｘ２本 Ｈａｒｄ
以上 ｘ３セット
今週のメイン。インタバルは忘れましたが、まあそこそこ（笑。２５イージーはバッタも入れときました。ってハードでも入れろよ(－－〆)
各セット最後の２５のハードは飛び込みで。１セット目の飛び込みがそれまでの疲れでぶれて最初のストロークの右手を横のプールの床に打ちつけてしまいました、痛っ、ということで１９秒かかってしまいました。２、３本目は修正して１６秒９、１６秒０と久々の好記録。まあ、飛び込みのお陰ですが。
もうこれでマスターズに出たら１４秒台出ますから～、って、言ってみて～。って、２５はフリーでは出ないんですけどね～（今泉風）
トータル； １０２５Ｍ ＋α
右手折れてないだろうな、と心配しつつ風呂でクーリングして、帰ってから創処置と湿布して今朝起きてみたら、ほぼ大丈夫でした。
