マスターズ日記です。今日は久々に10人超えて２コース使えました（嬉。
アップ： １００個メ
今日はいきなり１００個メから。背筋がまだ少し痛むのでゆっくり目で。
グライドキック： ７５＋２５Ｍ，３セット
最初の７５はスローで、ここで一旦止まって２５はダッシュ。
スイム５０Ｍ： 調整。このあと休憩。
ノーブレ・スイム： ２５Ｍ ｘ８本
先週に引き続きノーブレ。２本減ったのはいいけど、最後の２本はダッシュ。。。最後の一本は無意識にブレスしそうになるのを意識的にこらえて何とか最後までノーブレでいけますた。
キック： １５０Ｍ
時間調整で３～４分ひたすら板キック。
スイム： １００Ｍ ｘ４本
本日のメイン。速い方のコースは２分サークル。う～む、微妙。秋は久々に１００フリーに出ようかと思うので全部クイックターンでいってみたら、２、３回目のターンのタイミングがつかめずに苦しい展開に。。。最後は１分４０秒近くかかってしまった。う～ん、今から１０月末までに感覚を取り戻せるか？
ダウン： ２００くらい
時間まで自由に。
トータル；１４００Ｍくらい
とりあえず筋トレもしつつ痛んでる箇所を治しもしつつで秋に突入しないといけないけど。。。その前にエントリーせねば（大汗。
