マスターズ日記です。今日は久々に10人超えて２コース使えました（嬉。 アップ： １００個メ 今日はいきなり１００個メから。背筋がまだ少し痛むのでゆっくり目で。 グライドキック： ７５＋２５Ｍ，３セット 最初の７５はスローで、ここで一旦止まって２５…