今日はちょっと遅刻してしまいますた。
アップ： ５０M x６本
スイッチでKPS。途中から入って３本ほど。
プル： ５０M x６本
今日は素直にプル。１分１５秒サークル。できるだけ大きな掻きで。まあ何と言うこともなく完泳、終了後休憩。
スイム： １００M ｘ５本
本日のメイン。２分半サークル。
１本目：できるだけストローク数を落として。
２，３本目：２５Ｍで１ストローク増やして一本目より速く。
４，５本目：２５Ｍで２ストローク増やして一本目より速く。
一本目は先週と同じく２５Ｍあたり17ストロークで１分45秒くらい。２，３本目１分41秒くらい。４，５本目１分３５秒くらい。一応課題達成。
スロー： ５０M
ダッシュ：５０M
クロール以外で。ガ～ン。とりあえずバタフライで。前半飛ばしすぎて後半目に見えて失速。。。やっぱり普段練習する機会がないのでだめですねえ。
ダウン： ２００M
計： １２５０M
楽と言えば楽ですが、ダッシュが入ったのが計算外。グリコーゲン使い果たして体がダルダルになってしまいました。
