５月最後のマスターズ練習日記です。前日の上級コースのキャッチの練習が思いの外効いて今日は全身筋肉痛でしたが、５０ハード月間も今日で終わりと思って出かけて来ました。
アップ： ５０M x７本
例によってスイッチ、つまり25ずつ個人メドレー順に50を7本で１００個メ二周します。今日は遅刻しかけで個人アップ無しのいきなりだったので開き直って本当にゆ～っくり開始。何とか後続に追いつかれることもなく、徐々にペースアップ。
ボールドリル： ５０M x４本
久々のボールを使ったドリル。顎と肩の間にボールを挟んで片手クロール、行きは右手帰りは左手。できるだけストローク数を少なく。大体１３ストロークから初めて１１くらいが限界。
スイム：５０Ｍ ｘ２本
ゆっくり大きくストローク数を減らして。終了後休憩。
スイム： 50M ｘ1４本
本日のメイン。ハード、ハード、イージーが1単位。一本目のハードはできればクロール以外で。但し途中変更不可。。。。。無理です。やむなく２本ともクロールを選択。ちなみにサークルはこれまでより少し長めの９０秒。昨日のキャッチの練習を思いだしつつヘコヘコなんとか最後まで持ちました。
ダウン： ２００M
計： １５５０M
めでたく５０ハードシリーズ終了。来月からは１００が入ってきてゆっくり系になるらしいので俄然やる気が出て来ました（笑。
