この頃体調の関係で不定期なマスターズ日記です。
アップ： 個人メドレー：１００Ｍx４本
１００個メでSKPS、無茶や～。というわけでちょっとずつ手を抜きながら何とか終了。
スカーリング： ２５Mx４本
フロント、ミッド、フィニッシュ、最後は前から後ろへ全部。結構疲れます。
クロール： ５０M x２本
蹴伸び+ドルフィン２回でスタート、ターンの練習。この後休憩。
クロール：５０Mx４本、２セット
本日のメインメニュー。ディセンディングで、インタバルは１分５０，４０，３０，２０秒と短くなって行きます。ひえ～。１セット目は44,42,42,41とまあまあでしたが、２セット目は50,44,41,42とボロボロでした。
ダウン： ２００M
計： １２００M
やっぱり個人練習でキックとスピード練習をやってないのでだめですね。というか、毎週行ける体調を取り戻したいというのが本音ですが。
