Ｋ君のコーチもついに今回で最後です。でも特別なメニューは特に無しでした。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ、スイム１００Ｍ
まあなんだかんだ言いながらこの頃は全部いけてます。
スイム： ５０Mx４本、前半個人メドレー順、後半自由
これもアップの続きですが先週痛めた左大胸筋の具合がよろしくないので流し気味で。
キック： ２５Ｍx６本
おっ、少ないと思いきや、奇数本はビート板を立ててダッシュ(>_<)！偶数本は自由。このダッシュは効きます。
プル： １００Ｍｘ４本
珍しくサークルを決めて。と言っても2分10秒なのでそれほどきつくああリませんが、大胸筋が痛いのでやや不調。
スイム： ５０Ｍｘ８本（７５秒サークル）
普通のペースから始まって二本ずつ単位でペースを上げていき、最後の二本はダッシュの手前くらいまで。段々上げていく練習は最後がきついです、息が上がりました。
ダウン：１００M
計： １６５０M
最後は恒例により、Ｋ君を胴上げ3回して沈めました。Ｋ君2年半の長きに渡りありがとう。そしてこのブログにも度々登場していたキックの女王Ｔ女史の最後の練習でもありました。ご主人の転勤で引越しされるため、しかたないのですが、やはり寂しいです。最後に握手してお別れしました。長い間ありがとうございました（しんみり。
