やっぱり大阪遠征の代償は大きく、今週は不調の波が押し寄せておりますが、なんとか行ってきました。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
しんどいのでキックだけ５０Ｍにしました。
スイム： ５０Mx４本、前半個人メドレー順、後半自由
アップはしんがりでちんたら泳いでたんですが、いつの間にか前に押しやられて一生懸命泳ぐ羽目に（をい。
キック： [５０Mｘ１本、２５Ｍｘ２本] x３セット
５０は普通に、次の２５をペースアップ、最後ダッシュ気味で。臀筋をできるだけ動かすように心がけました。
プル： １００Ｍ ｘ３本
プルは全て同じペースで。まあこれで一息つけました。
スイム： ５０Ｍ ｘ８本、７０秒サークル
前半２５頑張り目、後半普通で。
ダウン：１００M
計： １７００M
ダッシュ系が徐々に増えてきました。段々しんどくなりそうです。ところがマスターズ神戸大会が４月６日と発表になり、仕事の調整がつかず諦める羽目に(涙。
