昨朝は前日の仕事の疲れで死んでましたが、夜になってノコノコでかけました。先週病欠だったＫコーチが復帰して初のマスターズ練習、ということで今日は軽めでした。メンバーも１０人以上に復活。先週のしんどさは一体なんだったんだ～(^_^;)。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
いつもどおり。この頃はなんとか全部いけるようになりました。
スイム： ５０Mx４本、前半個人メドレー順、後半自由
これもいつもどおり。先週に比べると、後半自由ってのは楽なんだなあと思ったりして。
キック： ２５Ｍ ｘ１０本
今日は軽練ということで全部２５刻み。奇数をクロール、偶数をバタフライで行ってみましたが、７本目からはビート板を立ててとの指示が。。。す、進まないんですけど。
プル： ２５Ｍ ｘ６本
２５で普通に行くわけがありません。ということでグー、チョキ、パーの順番で２セット。グーの時は殆ど前腕だけで水をつかまないといけないのでちょっぴり難しいです。もう慣れましたけどね。
スイム： ２５Ｍ ｘ４本
えっ、そんなに少ないの？と思ったら案の定、壁キック１０秒してからＧＯ。でもまあ４本で時間切れでそんなにしんどくなかったです。やっぱり人数の多いのはいいなあ(笑。
ダウン：１００M
計： １２００M
距離は「目指せ上級」コース並みの少なさで今日は疲れも残らず帰れました。「来週からは元に戻しますが嫌がらずに来て下さい」とＫコーチのお達しがありました(苦笑。
