昨日は７月最初のマスターズ練習でした。プログラム変更により１５分遅く始まることになったので、随分勝手が違いました(^^ゞ。習慣とはおそろしいものですね。
アップ：スイム１００Ｍプル１００Ｍキック１００Ｍスイム１００Ｍ
前回のアップは後ろからのプレッシャーに煽られて頑張りすぎてその後攣りまくったので今回は自分のペースを守ることに専念。
スイム：５０Ｍｘ４本
いつもどおりアップの続き。前半２５は混合メドレーの順で、後半２５は自由。
キック ５０Mx５本、９０秒サークル
今回はサークルを決めてスタート。私はあいかわらず速い方のコースのしんがりで、帰ってきた頃にはもう一番前の人がスタートしてるし、殆ど休みなしで２５０Mキックしてるような感じ。
プル １００Mx３本
これは割りと余裕がありましたが、プルブイのヒモが緩んでたので２本目締めなおして出たつもりが、最後のターンの時に外れてしまい片方だけ足に挟んでゴール。ちょっと無駄なエネルギーを使ってしまった(>_<)
スイム：５０Ｍｘ１０本、８０秒サークル
前回と同じく最初から８割くらいで飛ばしてくださいとの指示。攣らないように気を付けながら飛ばしましたが、はや３本目あたりでヘバりが来てしまいました。５本目くらいから後ろの女性に追いつかれて来たため、交代してもらってしんがりで。最後はもうダウン状態。何とか攣らずに１０本終了。
ダウン１００M
合計１７５０M
終了も当然ながら１５分遅れで９時１５分。不思議なもので、９時終了だとほぼきっちりに終わっていたのですが、１５分と言う半端な時間だと２０分くらいまでかかりました。いそいそとお風呂に入って帰路に。今日は全身筋肉痛で午後から某所へ出かける予定。
