昨日は大会後ということもあって、軽めの練習でした。
アップ：スイム100Mプル100Mキック100Mスイム100M
スイム：２５Ｍｘ８本
１００混の順で４泳法を２セット
キック：５０Ｍｘ４本
前半２５Ｍはサイドキック、後半はグライドキック。軽練でもキックは辛いよ(^_^;)
スカーリング：２５Ｍｘ４本
前半２本は普通のスカーリング、後半２本は犬掻き的スカーリング。
スイム：５分間連続スイムの後５０Ｍｘ２本
５０Ｍ５０秒程度のスローペースで５分間泳いだ後、５０Ｍ２本。ただし、普通と逆回りで。普通はコースの右側を時計と反対回りに泳ぐのがルールですが、今回は左側を時計回りに泳ぎました。それだけのことですが、違和感が強かったです。コーチによると、特に意味は無い（爆、気分転換だそうですが、敢えて言うと、大会の時でもついつい無意識に右によってしまうので５０Ｍでも実際は５０Ｍ５０くらい泳いでしまっているのを修正するのに良い練習だとか。なるほど。
ダウン：１００Ｍ
計１３００Ｍ程度で終了。そうそう、来月西宮のコナミスポーツにイアン・ソープがやって来るそうです。写真撮影は厳禁らしい、残念！
