もう元旦から早や１週間、毎日毎日バタバタと過ぎてしまってあっという間でした。とは言え３日のジム明けから相も変わらず皆勤していますが、今日は今年初のマスターズ練習でした。、男性はKさんと二人、女性は七名の計九名でした。Nコーチルーチンのメニューでしたがメインでちょっと飛ばしすぎて久々に消耗してしまいました。
１： アップ： １００Ｍ ｘ１本、CHO
２５Ｍ ｘ４本、Ｄｒｉｌｌ １５”rest
２： キック： ２５Ｍ ｘ ４本、CHO、１’15”
３： プル： ５０Ｍ ｘ4本 S1,、１’４５”
４： イージー： ５０M ｘ１本、
５： スイム： ５０M ｘ ６本、Dec:１－３，４－６
今日のメイン。３本ずつディセンディングで上げていきます。三本目でも普通の速い程度でいいです、とのことだったので55,50,45秒くらいで行くつもりでしたが、一本目が５０秒、あれ？というわけで、二本目４５秒、３本目４０秒で行けるかな、とチャレンジしてみました。帰ってきたら３８秒？えっ？？
まあ思い違いかな。ほんとならうれしいんですが、６本目はやっぱり４２秒くらいかかってしまいました。気がつけばかなり消耗しており、ひょっとしたら３本目本当に今までになくハイペースだったのかもしれません。
６： イージー： ５０M x １本
７： スイム： ２５M x２本 S１、Easy,Hard
最後は２５ダッシュ。最後の力を振り絞ってみましたが、やっぱり消耗しており、バタフライ２３秒かかってしまいました。
８： ダウン： １００Ｍ
TOTAL： 1050M
いきなり飛ばしすぎたかもしれませんが、まあこれくらいやらないとタイムは上がらないので頑張っていきたいと思います。とは言えちょっと気分が悪いです（大汗。
