今週は仕事での精神的プレッシャーがかなりきつくて、ちょっとへばり気味。まあそれが自分の仕事と普段は割り切ってやっているのですが、昨日は限界Maxに達して極度に疲弊してしまい、ジムへは行ったものの、何をする気力も出なくて、久々に風呂だけ入って帰ってきました。でもマスターズ練習はお仲間と喋れるし、４５分間は他のことを考える暇もなく泳ぎ続けるので束の間全てを忘れ去ることができます。と言うわけでストレス解消も兼ねてがんばってきました。
今日は男性３人＋途中参加１人と、女性６人の１０人で２コース。段々とMコーチも我々の力量を把握してきたと見えて、徐々に練習量が増えてきました。
１： アップ： １００Ｍ ｘ１本
２： キック： ２５M ｘ６本、１’、Fly,Cr
今週も基本はSKPS(スキップスと読みます）。まずはキックでバタフライとクロール。まあ、この辺は前のAさんについていく勢いで。
３： プル： ２５M x６本、１’１０” Br,Fｌｙ
次はプル。Mコーチのプルはブルブイなし。これもブレとバタフライなのであまりしんどくはなかったのですが、当初４本のはずがMコーチの勘違いで５本目がスタートしてしまいました。結局６本になったので気分的に６本目はしんどかった(笑。
４： スイム： ５０M ｘ ４本、 １’１０”
３で多くなった分を相殺、という事で６本の予定が４本になりました。７０秒サークルですのできつくはないのですが、２本目でクイックターンのタイミングがあわず、浮上時にコースローブで右踝を思いっきり打ってしまい、減速して後ろのUさんに迷惑をかけしてまいました。何とか帰り着いたもののかなり痛かったです(ショボン。４本に減っててよかったです(笑。
５： スイム： ２５M x６本 ３種目ダッシュ １’２０”
今日は最初だけじゃなくて２５M 全力ダッシュ。３種目の選択は自由。という事で、１セット目は苦手なバックを飛ばしてバタ、ブレ、クロールで行ったのですが、やっぱり二本目のブレでバックのUさんに追いつかれてしまいました。で、２セット目はバタ、バック、クロールでいきました。さすがにダッシュすると２５Mでもきついですね。
６： スイム： ５０M x５本 Fr、70-80％で、１’１０”
今日のメイン。70-80％ってほぼ普段の全力ジャン、と思っていたら「５本ともイーブンペースでいくように」との指示。ここで我々のコースに若手のY君が遅れて参戦。まあ彼が３５”、Aさんが４０”、Kさんが４５”、私とUさんが４７-８”くらいのちょうど良いと言えば良い、適度に前を追いかけられる順列組み合わせ。
さすがにダッシュのあとはきつかったでがそれより気になったのが、キャッチ～プッシュで思っているより腕で水をつかまえられない事。筋トレとプロテインは怠っていないつもりなのですが、また細くなったかな？という感じがしました。
７； ダウン： ５０M x１本
トータル： 1050M
風呂で体重測ってみたら、５５kg。。。夕食後では最低の体重。まあ完全にストレス痩せですね。水をかけないわけだわ。まあ明日の仕事を終えたら週末は久々にゆっくりしたいと思います。
