Iコーチが異動のため今日が最後のマスターズ練習。というわけで久しぶりに男３名、女性７名の大勢が参加しての練習となりました。待っていたのは久しぶりのピラミッド練習と先週より２本多い階段練習だったのでした。先週から続いていためまいのほうは大体治まったのですが、まだクイックターンをするとくらっと来るので危なくて出来ません。というわけで大会も近いのですが、オール・オープンターンで行きました。
１： アップ： ５０Ｍ ｘ４本、 １’３０”
２： スイム：
２５M ４０”
５０M １’１５”
７５M １’４５”
１００M ２’
７５M １’４５”
５０M １’１５”
２５M ４０”
久々のピラミッド。後半減っていくところが快感です(笑。
３： イージー １００Ｍ
４： スイム：
５０Ｍ ｘ６本 １’２０”
５０M x５本、１’１５”
５０M ｘ４本、 １’１０”
後半は先週と同じ階段練習ですが、インタバルが短くて本数が多い分、セット間の休みを１分取ってもらったので、先週より肩は楽でした。しかし最後はさすがに腕がだるくなりました。
５： ダウン ５０Ｍ
トータル： １５００Ｍ
最後にIコーチをねぎらって終了。ご苦労様でした。来週から若いコーチになるという話でしたが、いつも泳法練習を教えてもらっているMコーチにバトンタッチすることになったそうです。朗報で楽しみです。
