食事会、旅行で二週抜けてしまったマスターズ練習。大分練習から遠ざかっていていつもの体調からは程遠かったのですが、大会も迫っているのででかけてきました。男私一人、女性３人という寂しい練習でしたが、Uさんにお願いして一番手を譲り、ペースメーカーになっていただいてなんとかこなしてきました。
１： アップ： ５０Ｍ ｘ２本、 １’３０”
２： スイム： ５０M x４本、１’２０” Cho
チョイスということで前半IM,後半CrでまったりとUさんを追いかけました。
３： プル： ５０Ｍ ｘ５本、１’１５”
４： キックースイム： ２５Ｍ ｘ６本 ５０” Cho
チョイスということでFLY、Crの繰り返しで。
５： イージー ５０Ｍ
６： スイム：
５０Ｍ ｘ５本 １’３０”
５０M x４本、１’２０”
５０M ｘ４本、 １’１５”
本日のメイン。セット間なし、ということは１３本連続。体力増強訓練です。私の場合、別に体力的には苦しくはないんですが、いためている右肩のスタミナの問題。さすがに最後の３本は右肩がぎしぎし言ってました。でも何とかクリア。
７： ダウン ５０Ｍ
トータル： １４５０Ｍ
終ってみるとまあまあ余裕でしたなあ、はっはっは～と言いたいところですが、久々の全体練習なのでまあこれくらいにしとかんと。大会に向けて本調子にもっていかねば。
