昔、あるコーチから言われたことがあります。
「学生時代は足が攣っても攣ったなりに泳げ、それでまた足が鍛えられる、と足が攣っても休ませてもらえませんでした。でも皆さんにはそんなことは言いませんから足が攣ったら休んでください（笑。」
妙にその言葉が頭に残っていて、「足が攣っても泳げるんだ、医学的に考えると無茶としか言いようが無いけどなあ」、とバックで足が攣るたびにそのことを思い出します。
実は今日もそんなことがあり、攣りかけの足で最後まで泳いできました。
今日は八名、でも男はやっぱ私一人。もうすぐ神戸マラソンでエースの男性が来てもらえないのがつらいところです。8人だと２コース使って４人ずつ。やっぱりインタバルはきっちり。でもってやっぱり煽られながらも頑張ってまいりました。
１： アップ： ５０M ｘ ２本 、IM順
５０Ｍｘ ２本 Ｆｒ
最初の二本はFLY-Back、Br-Fr、後の二本はＦｒ。
２； キック： ２５M x ４本 ＩＭ 60”
２５Ｍ ｘ ４本 Fr 60”
先週と同じく四泳法はグライドキックで、クロールはビート板キックで4本ずつ。なんとか煽られずに行ったものの、隣のコースにものすごくキックの速いＫさんがいて、ビート板ではぶっちぎられました（涙。
３： プル ＩＭ ２５Ｍ ｘ８本、60”
ＩＭ順で２セット。バックも練習はしているのですがやっぱり煽られますがなんとか。ブレは不思議と煽られなくなりました。そんなに練習していないんですが。
４： ドリル
１） FLY LR ２５Ｍ ＋ Ｆｒ ２５Ｍ 90”
２） Back LR ２５Ｍ ＋ Ｆｒ ２５Ｍ 90”
３） Br Kick ２５Ｍ ＋ Ｆｒ ２５Ｍ 90”
４） Ｆｒ ＬＲ ＋ Ｆｒ ２５Ｍ 90”
片手ドリル、ただしブレはキック。片手だと痛めている右手にどうしても負荷がかかりますが、１２．５Ｍずつなのでなんとか。どれも６０秒前後では帰って来れました。
５： スイム ５０Ｍ ｘ４本
ドリルと同じで往きがＩＭ順で帰りがクロール。ここでついに二本目のバックで右足の指が攣りました。これが足の裏全体～ふくらはぎに及ぶと全く泳げなくなります。なんとか力を抜いて指だけですむようにセーブしつつ泳ぎきりました。つかの間の休憩時に必死に伸ばしますがなかなか治らず。そのままでブレとクロールは泳ぎきりました。
５： イージー ５０Ｍ
ほっと一息、なんとか攣りもおさまって来ましたが、なかなか伸びきらず、足の裏から脛にまで及ばないようにするのが精一杯。
６： スイム・ハード： ２５Ｍ ｘ４本 ＣＨＯ
最後は２５なのでＦＬＹとＣｒを二セット行きました。攣ったままでも泳げる種目ですしね。でも、相当ばててるので２５秒と２０秒がやっと。まあ逆に言えばよく泳げたなと(^_^;)。
７： ダウン ５０M
終わった終わった～。
トータル： １２００M
お風呂でゆっくりマッサージしてやっと攣りは治りました。今日も右肩は痛くないのでちょっと自信がついてきましたが、帰路で逆の左肩が痛いのに気がつきました。無意識に庇って左に無理がかかっているのかなあ。でもシップで治る程度なので大丈夫でしょう。
