水泳バカ・リターンズ！
昔私が水泳全盛期の頃、こんな短歌を作りました。
「妻と子に あほよバカよと言われつつ 台風の中 水泳に行く」
今日も風雨の強まる中、家内に「ええ～いくの～」とか言われつつ出かけてきました。どれくらい来てるかなあと心配していましたが、いつものお仲間１０人くらい全員来てました（笑。
１： アップ： 50M ｘ ４本 Cho
大会の出場種目はクロールなので全部クロールで。
２； キック： 25M x8本 IM 50”
IM順で二本ずつ連続して、４種のキック。先週と同じくブレを封印。だいぶキック力が戻ってきたような気が、、、錯覚か(^_^;)
３： スイム： 25M x8本 IM 45”、５０M ｘ 4本 １'15"
１セット目IM順２本ずつ、２セット目クロールで４本。今日は水温がやや高く、息があがるのが早かったです。「体燃える」を補給しつつ何とか。
４： イージー： ５０M ｘ １本
５： スイムダッシュ： １００M ｘ２本 ２’、５０M x４本 1'３０”（Cho)
今日のメイン。１００M二本はクロール、インタバルは２分なので楽。今日は４ビートを試してみました。４ビートは自分では伸びがあって早く感じるし、全盛期には１分２０秒くらいで戻って来れたんですが、今は３０-４０くらいかかりますね(-_-)。
５０Mはチョイスで私はクロール。そろそろ痛めている右肩がだるくなってきているので、キックメインで頑張りました。でも３本目の終わりくらいで足がつりそうに。最後の一本は４ビートで何とか泳ぎきりました。
６： ダウン ５０M
トータル： １３００M
帰りは横殴りの雨、ズボンずぶ濡れ（苦笑。
