火曜日のマスターズ大会であちこち痛いなんていうと、２５M二本で？なんて言われそうですが、全力で泳ぐとそんなもんなんです。ましてや肩を痛めてるとなおさら。
なんて言い訳をしながら、今日も出かけてきました。
アップ： ５０M ｘ ４本 フリー
今日はちょっと楽な出だし。軽く４本流しながら整えていきます。
キック： ２５M x８本 IM
個人メドレー順で一泳法２本ずつで計８本。膝に痛みがあるのでブレのキックはクロールのバタ足に変更。
スイム： ２５M ｘ８本 IM、５０M x４本 Cr
今度は個人メドレー順で４泳法を二回と、クロール４本。このクロール４本あたりで右肩に違和感が出だしましたが、なんとか完了。
イージー ５０M
イージーで肩をほぐしました。
スイム： １００M x２本 Cr、５０M x４本 CHO
前々回肩が持たずに一本あきらめた１００Mスイムですがしんがりを行かせてもらうことにして、なんとか２本こなしました。そのあとの５０Mはすべてクロールで行きましたが比較的楽でした。
ダウン： ５０M
計 １３００M
今日はピッチではなく伸びを意識した泳ぎを、という指示だったので私には向いていました。とは言え一応速い方の組に入っているのでインタバルは短く、その分心肺機能的には辛かったです。それをとりあえず何とか全てこなせたので、段々と復活の自信がついてきました。とは言え、肩は治りきりません、これが辛いところです。それなりに無理しない程度で今後もがんばろうかと思います。
