体重減少が止まらず、このままだと６０kg割れが目前(ToT)。正直マスターズ練習がもたないっす。というわけで先週も早めに行ってアップを念入りにやる事にしました。で、ちょっと泳いでみると前日の「目指せ上級」練習がバタフライで、最後にノーブレ６本というアノキシックな練習があったので、やっぱり背筋あたりを中心に大分疲れが残っている感じ。しかも体調不良などで、マスターズは久しぶり。。。で、本番。
アップ： スイッチ ５０Mx７本
個メの順番で２５Mずつチェンジ。久しぶりですが、この頃ブレのキックで大分水を押せる様になったので大分楽になりました。それでもやっぱり７本行くと息が上がります。
キック： ５０M x６本
得意のキックでいいとは言うものの、１分２５秒サークルはかなりきつい。大体１分５秒位で帰ってきますから、２０秒休める勘定になりますが感覚的にはほぼ休み無しです、何とか持ちましたが。
イージー： ５０M x２本
これで休憩。
クロール： １００M x６本
今週のメイン、ハードで１分５０秒サークルで。これは久しぶりに参加した者にとっては、殆ど不可能に近い。。。２本を１分３５秒くらいで帰ってきたところでギブアップ。３本目を抜きました。後はダッシュ不要、まわるだけで良いですよ、とコーチのお許しが出て１分４０秒くらいで帰ってきてそのまままたいく感じ。まあ、３００M連続みたいな感じで何とか乗り切りました。
イージー： ５０M x１本
ダッシュ： ５０M x４本
時間が１０分残っている。。。嫌な予感(-_-;)。と言うわけでやっぱりあとダッシュ４本。男子は往きがクロール以外帰りがクロールで１分１０秒サークル。このサークルだとバッタでいくしかない。。。ですが、２本目で背筋がついに攣りました。ギブアップでクロールダッシュ。
ダウン： ２００M
トータル： １７００Ｍ
今日は「泳ぐ」ではなくて、一体皆さんが今の時点でどれくらい泳げるか「泳がせる練習」をやってみました、と最後のコーチの一言。そんなん、久しぶりの参加者には無理や～。帰りにフロントに置いてあった4月からの予定表をみてみたら、スタジオ、プールのプログラムの強度一覧表がありました。マスターズ練習は最強、唯一の☆4つ。。。きついわけやな（苦笑。
