秋のマスターズ大会と予約していたコンサートが見事にバッティングして焦りまくっている今日この頃、またまたマスターズ日記です。
アップ： ５０Ｍ x２本
きょうはいやにあっさりしたアップ。。。多分後のメニューはきついな、と思いつつ泳ぎはじめます。
グライドキック： ７５Ｍｘ１本＋２５Ｍｘ１本 ｘ4本
７５のうちの最初の２５は個人メドレー順で４泳法のキック、後の好きなキックで、２分サークル。次の２５はダッシュ。結構４泳法のキックにも馴れてきますた。ここで休憩。
スイム： ５０Ｍ ｘ１２本
本日のメイン。９０秒インタバルで。。。これでクロールなら楽勝ですが、そう甘くない(－－〆)。
１－３本目： クロール
４－６本目： バック
７－９本目： ブレ＋クロール
１０－１２本目： バタ＋クロール
ひえ～。本数が進むにつれ、だんだんきつくなっていきます。
ダッシュ： ５０Ｍ ｘ３本
まだまだ時間が残っております(-_-;)。ということで、最初の２５は徐々にペースを上げていき、帰りの12.5はノーブレで。腰が痛かったのでここまでずっとオープンターンで行ってましたが、3本目だけ試しにクイックターンで行ってみました。その後の12.5で死にそうになりました（笑。
ダウン： ２００Ｍ
計： １４５０M
まあ腰が痛いなりに最後までこなせました。何やかや言いながらブレも鈍足ながらそこそこ泳げるようになってきたし。
