マスターズ練習日記、大会も終わって練習も軽くなるかと思いきや、全然変わりませんでした、キツッ！
アップ： ５０M x8本
前半25がグライドキック、後半25がスイムで個人メドレー順に２セット。先週のアップよりきついんでないかい？(-.-)
スイム： ２５M x４本、３セット
同一種目で右片手、左片手、ストローク数少なく、最後はダッシュ、を３セット。三本目と四本目で極端にストローク数の差が出ないように。私の場合12-3ストローク、1８ストロークくらいでした。まあまあでしょうか。終了後休憩。
プル： 50M ｘ10本
本日のメイン。１分１５秒サークルでハード、ハード、イージーを繰り返して最後がハード。。。まあ先週よりましか。注意点は呼吸回数をできるだけ少なくする事。さすがに最後は腕がだるくて思うように掻けませんでしたが、とりあえずサークルは余裕でクリア。
キック： １００M
この期に及んでまだキックをやるか。それもアウトで。。。これ先週のコピペ。もう大会も終わったし、先週の５秒落ちくらいにしときました、許されよ。
ダウン： ２００M
計： １５００M
今月はこの調子で５０のハードが続くらしい。。。どっしようかな～（苦笑。
