マスターズ練習日記です。体調はあまり良くないんですがマスターズ大会まで一週間を切っているので出かけてきました。
アップ： ２００M
GWの合間のせいか参加者が少なく、最初は無難に２００をアップ。
スイム： ５０M x７本
で、次はいきなりこれかよ(-_-;)。個人メドレーの順に２５ずつ切り替えます。バターバック、バックーブレ、、、、で二回りするわけですな。苦手種目があるとどうしてもばてます。
スイム： ２５M ｘ４本
ストローク数を落として行く練習。これはまあ得意なので最終を１１ストロークあたりとして逆算して１７ストロークから開始。２ずつ落として１１まで持っていきました。
ダッシュ： ２５M x２本
一本目がブレスト、二本目がフリー。ブレでダッシュの練習は滅多にありません、おまけに私嫌いやし(苦笑。というわけで一応頑張りましたが軽く２５秒かかっていたような。コーチ談ではほとんどの人が滅多にやらないので手と足のタイミングが合っていないそうです。
クールダウン：５０M x１本
終了後休憩。
スイム： ５０Mx１１本
本日のメイン。１分サークルでハード、イージーを繰り返して最後がハードで終わる、、、鬼のような練習ですな(－－〆)。とりあえず何とかサークルをこなしましたが３７,８秒でいけたのは１本目と１１本目くらいでした。
キック： １００M
この期に及んでまだキックをやるか。それもアウトで。ちなみにアウトとは全力でという意味です。終わってから脈拍を測ってくださいとの指示。へろへろで戻ってきたので却ってあまり上がらなかったです。２４/10secくらい。
ダウン： １００M
計： １５００M
大会前だと言うのに結構距離をこなしました。大会に向けて肩痛が大分ましになってきたのが唯一の好材料か。あ、そうそう、もう一つ、４月に２回あったスタート練習でクラウチング・スタートがやっと使えそうになってきました。本番のプールで試してみないと何ともいえませんが、やってみるじょ～。
