鬼ちゃんが兵庫県立芸術文化センターに来るのに行かんわけにゃいかんでしょうが、と言うわけで力づくでチケットを手に入れたゆうけいです。今週も殺人的に忙しかったので全然練習に行けてないまま、今日も黒ヴァームを頼りにマスターズ練習に参加して来ました。
アップ： 個人メドレー： ５０Mｘ４本
４泳法、前半はキック、後半はスイムで。先週の二本目の練習メニューがいきなり。最初くらいゆっくり泳がせてくれよ～
スイム： １００Mx ２本
手の入れ方に気を付けて。小指側から入水するとフォームが崩れます。私はいつも親指側を下にして入れるスタイルなので特に問題なく泳ぎました。
キック： ５０x６本
久々の６本。５本目くらいから辛く、後ろからのプレッシャーも感じまくり。ここで一旦休憩、また黒ヴァームを補給。
スイム： ５０Ｍダッシュｘ２本 ｘ５セット
今日のメインメニュー。先週に負けず劣らずハード。ショートレストと言って、ダッシュ間の休みが短くてインタバル６０秒。二本目がよれよれ。やっぱりひたすら終わってくれるまで辛抱辛抱。
スイム： ４００x１本
十分時間が余っているので、今度はロング。前のメニューで筋肉が疲れきってるので１００を過ぎたあたりから腹筋が痛くなってきて最後は攣りそうでした（涙。
ダウン： ５０Mx４本
わざわざ４本もいかんでも(^_^;)
計： １８００M
帰ってきてもまだ、は、腹が痛い。総入歯そう言えば今秋の神戸市マスターズは体調が体調だしどうしようかなあと悩んでいたら、いつの間にかリレーのメンバーに入ってるらしい。。。
(￣○￣;)!
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ココログメンテナンスが終わったと思ったら今頃顔文字一覧表が
┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
