８月最初のマスターズ練習です。
アップ： スイム２００M
参加人数１５人、ここ最近では最多です。と言うわけで今日はめでたく２コース使用。
個人メドレー： １００Mx１本
１００コメは嫌いです（キッパリ。でもまあ仕方ない。
キック： ５０Mx６本
久しぶりの練習だったので６本はきつかったです。でもまあヴァームのお陰か最後までへたばりはしませんでしたが。
プル：５０x４本 ｘ２セット
イージーハード、ハードイージー、イージーイージー、ハードハードで１セット。９０秒インターバル。ハードは久しぶりjなので２セット目は大分右手がなまってきました。
スイム： ２５Mx１０本、１分サークル
さて今日のメインメニュー。２コースを使って、２５Mダッシュ。大体同タイム同士が二人ずつ組んでスタートして競らそうと言う作戦。といいつつ、私のコンビは若くて速い人になったりしてはじめからあきらめモード。大体０．５秒遅れてましたね。とにもかくにも１０本は多い！
ダウン： ２００Ｍ
計： １４５０M
距離は短いものの１０本ダッシュは効きました～。来週からは増えていきそうな気配。しかし今後は１３人揃わないと２コースにできないそう。１０人とちゃうかったんかい、つらいね～。
