今日は朝から大阪の病院受診。なんだかんだで一日仕事。その帰りにちょうど三宮上新の西田さんから連絡が入ったので寄ってきました。貸し出し試聴機を借り受けるためです。まあ結果はそのうち報告します、と言う事で聴く暇もなく、夜はマスターズ練習へ。
アップ： スイム２００M
いつもどおり。
スイム： １００M個人メドレー
今回は１００コメ一本。ゆっくりで良いと言うことだったのでゆっくり行きました（笑
キック： ５０Ｍx４本
1分45秒サークルで。まあ、何とか行けますが、いつもキックをがんばって練習しておられる後ろの方のプレッシャーがきつい（苦笑。
スイム： ５０Ｍx４本
前半２５がフィスト（グー）、後半自由。これは余り苦になりません。
プル： １００Mx１本、５０Mｘ３本 ｘ２セット
第一メインメニュー。呼吸制限付きで最初から飛ばして。100は4分、50は2分。2回目の１００がかなり辛かったですね。
スイム： ５０Mx1本
クールダウン。
スイム： ２５Mx２本
最後は２５Mを全力で。16秒くらいを目標にしてましたが、予想以上に腕が疲れていて18，9秒くらい（大汗。
ダウン： ２００M
計： １５００M
まあ体調がそこそこなのでこれくらいなら大丈夫でした。体重が減ってることが気になっているのですが、やはりプルで筋肉が落ちている事を痛感します。
