デビュー戦 あの人この人サクラサク ゆうけい
この前の日曜日は須磨でマスターズ大会があったのですが私は仕事でいけず。デビュー戦だったお仲間はなかなかいいタイムを出していたようで喜ばしい限りです。というわけで昨日はダッシュ系は一休み。
アップ： スイム２００M
今日は余り体調が良くなく体が重重だったので事前に400くらいアップしたので、このあっぷでなんとか体が動きだしました。
スイム： ５０Mx４本、個人メドレー
今回もバッターバック、バックーブレ、ブレークロール、クロールー自由となりました。インタバルが短くてしんどい。
キック： ５０Ｍx4本
全部普通のビート板キック、ということで4本でほっとしてたら何と75秒サークルで行くではないか！後半なんて100ダッシュとおんなじだし(－－〆)。
プル： １００M
これこそ普通でした。よかったよかった。
サイドキック： ２５Mx２本
新コーチの新メニューブレスの時にキックが弱くならないように。
スイム： ５０x４本
８０秒サークル、次のメインメニューの準備的メニュー。
スイム： ５０ｘ３本、２セット
９０秒サークルで７０％くらいで３本ともタイムをそろえて。と最初は言ってましたが、二セット目は１秒上げてくださいと。最初から言っておくと１セット目をセーブするから。分かってるね～(^_^;)。
ダウン： ２００M
計： １４５０M
まあ、コーチも言うようにそれ程しんどくなかったですが、キックはやっぱり上達しないな～(ToT)
