1001回目の記事でシェエラザードを期待しておられた方にはすみません、またまたこりもせず水泳マスターズネタです。まあ、せめてものお詫びにシェエラザードのジャケット写真でお楽しみくださいませ。
と言うわけで、Ｋ君のコーチもあと二回、送別会も済んでしまいましたが、先週のマスターズ練習です。早くも後任のコーチが参加しておりました。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
先週はしょっぱなの月曜のそれも仕事前に胃カメラを受けたのが祟ったか、なんとなく不調でした。だから様子を見てダメなら抜こうと思ってましたが、なんとなく全部行ってしまいました。
スイム： ５０Mx４本、前半個人メドレー順、後半自由
５月のマスターズ大会に２５バタを泳ごうかと思っているので、最初のバタだけ真剣にいきました。
キック： ２５Ｍx８本
最初の４本は前半ハード後半流して、５、７本目は全部ハード、６、８本目はイージー。大会が近いのでいよいよダッシュが入ってきました。
プル： １００Ｍｘ３本
プルは全て同じペースで。一本目ちょっと力を入れすぎて左の大胸筋が痛くなり、２、３本目はちょっとセーブしてフォームだけ気をつけていきました。
スイム： ５０Ｍｘ１０本（７５秒サークル）
二本ハードで一本流すを３セット、最後の一本おまけでハード。ハードと言ってもまだ全力の必要なく１秒早ければＯＫ。と言うことで40秒程度を目標に３セット、最後に久しぶりに(足だけ）全力に近いハードで行ってみましたが37秒くらいでした。今の自分の実力だとこんなもんですね。5月の連休までに何とかもう少しあげたいものですが。
ダウン：１００M
計： １７００M
ダッシュ系となりさすがに足にきました。前回は足が棒のようでしたが今回は足がガクガクでした(笑。
