１月３日にスポーツクラブが開いたのでマスターズ練習に行ってきました。昨日の滑らない話ではありませんが、勇みこんでいったらいつものＫコーチが３９℃の熱を出して休んでました(・・;)。ということでいつもはジュニアをやってるＯコーチが担当でした。まだ松の内で参加人数も前回と同じく５人と少なかったです。と言うことで、Ｏコーチにくれぐれもジュニアのペースでやらないように念押しして(^_^;)、開始となりました。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
まあ何とか全部泳ぎましたが、水温が高く息が上がります。ほんとなんとかならんもんか？
片手スイム： ５０Mx６本、奇数右、偶数左
いつもと違うパターンで、ここでちょっと頑張りすぎてしまい筋肉に乳酸がたまってしまいました。そのせいか今回はその後ずっとだるかったです。
キック： ７５Ｍｘ４本
７５を４本が１セットでキック、プル、スイムの３セット。７５と言う距離は微妙にしんどいんですよね～。
プル： ７５Ｍｘ４本
普段なら楽なはずなんですが、先ほどの片手クロールで筋肉が疲れてしまっており、ターンのときに足の裏がつりそうになってしまいました。何とかごまかしつつ４本終わりましたが心拍がなかなか下がりません。
スイム： ７５Ｍｘ４本
時間が足りないんじゃないかと思いましたが、なんとか４本いけて(笑）しまいました。
ダウン：５０M
計： １６５０M
乳酸がたまっていてなおかつ心拍が下がりきらないと終わったときの爽快感がいまいちなんですよね～、と言うことで風呂もそこそこに重い体を引きずって帰りました。
