年の瀬も押し詰まってまいりましたが、昨日も最後のマスターズ練習だけは行ってきました。予想通り参加人数は少なく、私を含めて5人だけ。という事でコーチ曰く「こういう時しかできない」距離練習が待っておりました（涙。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
人数も少なく、抜くわけにもいかんので全部何とか泳ぎました。
スイム： ５０Mx４本、前半個人メドレー順、後半自由
右肩の調子が戻らないのがもどかしいですが、概ね問題なくこなせました。
キック： ５０M、１００M、１５０M、２００M
恐怖のピラミッド練習(・_・;)。２００なんていけるんかいな、と思いつつ、５０、１００を通過。しかし、コーチから「足を振り下ろした最後のところに力が入ってません」と手抜き（足抜き？）を指摘されたりして。ひえ～、バレバレ、という事で１５０、２００はまじめにキック。死にそう（マジ）でした。
ドリル：ターン練習：３０Mｘ２本
ちょっとドリルをはさみます。５M手前から泳いでクイックターン、向こうの壁でターンして終了。いつもどおり行ったら「ターンした際体が開く」との注意がありました。そればかり気にしてたら２本目見事に失敗！おお、ハズカシ。
スイム： １００M、２００M、１００M
本日のメイン・ディッシュ。当初１００，２００，２００の予定でしたが時間が無く最後は１００に短縮。ゆっくり大きく泳ぐ練習は得意です（笑。キックで足が大分疲れているので、足は４ビートで手が２５Mを１６，７掻きくらいのリズムで行きました。右肩の調子がよければもっと楽なんですが。とりあえず今年最後の練習も最後まで持ちました。
ダウン：１００M
計： １６５０M
今年最後とは言え、来週も既に開館しており、休みなしで来年へ突入です。１月３日は何人来るんでしょうか(^_^;)？
