今週は４泳法の最終回、個人メドレーの練習です。私にとってコメとは、、、
バタフライ： 難しい
背泳： しんどい
平泳ぎ： 泳げない
クロール： 前三つで疲れ果てて流すしかない
ということで、死ぬほどしんどい練習でした(>_<)。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
今日は全部行ってみました。
スイム： ５０Mx４本、前半個人メドレー順、後半自由
まだ左肩に違和感があるので無理せずに流し気味で。
キック： ２５Mx４本、５０x６本
いよいよ個人メドレーの練習。最初の２５は４泳法を順番にキック。５０はB-Ba、Ba-Br、Br-Crを２セット。分かっていることとはいえ、平泳ぎ、す、進みませ～ん。終わったらくたくたです。
スイム： ２５Mx４本、５０x６本
ご想像通り、キックと同じメニューをスイムで。もう疲れてますから、バックで横波を受けるとアップアップです。ブレは手があるとある程度進みますが。終わった時は放心状態です。
１００M個人メドレー x １本
当たり前といえば当たり前ですが、最後は個人メドレー。でも、もう泳げる状態じゃないし(ToT)。コーチも「みさなんの疲れてる顔を久しぶりに見た」って嬉しそうに言うし。予想通りバックで横波を受けて水飲んでもうギブアップ状態。ブレの途中で心拍がオーバードライブ状態に、クロールは流すしかなかったです。
ダウン：１００M
計： １５００M
ということで、まあ個人メドレーは無理、ということが分かりました(苦笑。それに久しぶりに１５００も泳いでしまいました。明日が心配です(^_^;)。
