先週に続き、４泳法を一回一種目ずつの練習の二回目、今回は背泳です。パリーグCS最終戦、日ハムのセギノールの「あれがホームランになるのかい？」的３ランを見届けて出かけました。成瀬は今季パリーグでは負け知らずでしたが、あれと稲葉の当たっちゃったヒットはかわいそうでしたね、地の利と勢いというやつの怖さでしょうか。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
先週は全部こなしてしんどかったのでやっぱり今週は半分に。
スイム： ５０Mx４本、前半個人メドレー順、後半自由
今回は４本だけ、ということは背泳の練習が長いのか？
バサロ： ２５Mx４本
いよいよ背泳の練習。先ずはバサロから。足だけのキックにならないようにとの注意。バタフライの裏返しで、全身のうねりが大切なのですね。私の場合出だしが反ったままになってしまって下へ進むことを注意されました。それを修正すると今度は頭も動いているとのこと。３本目で何とかよくなりました。
キック： ２５Mx4本、５０Mx２本
キックはまずまずでした。まっすぐ進むには両手の左右差が無い様にする事。
スイム： ２５Mx４本、５０Mx２本
今までの練習を踏まえてスイム。でも既に疲れてます(-_-;)。フォームはまずまずとの評価でしたがやはりここでも体の反りすぎを注意されました。それでスピードが出ると猛烈に水が顔を襲ってくるのか(゜.゜)、と今頃になって悟ったりして。
ダウン：５０M
計： ９５０M
距離は短くてもやっぱり背泳はしんどい。一番疲れます。他の人も概ね皆さんバテバテでした。もう満腹になるくらい水を飲んだとか言う人もいたりして（苦笑。
