先週は体調不良で泣く泣くマスターズ練習をパスしたので今日は須磨のマスターズ大会以降初めての参加でした。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
まだ体調が本調子には程遠く体が沈みそうなくらい重かったです。最後はちょっと気分が悪くなるくらいで、今日は全部は無理かなあとか思いながら泳いでました。
スイム： ５０Mx４本
これもいつものメニューで前半個人メドレー順、後半自由でというメニューですが、今日は全部クロールでゆったり流しました。これで大分体があったまってほぐれてきてようやくまともに泳げそうな感じになってきました。
キック： ２５Ｍｘ４本
今月はキック強化月間！だそうで、まずは足慣らし。次にフィンキックをやるので大きく足を動かすようにとの指示。
フィンキック： １００Ｍｘ２本、１５０Ｍｘ２本、５０Ｍｘ４本
久しぶりのフィンキック。Ｋ君がコーチになってからは初めてじゃないかな。というくらいで皆さん慣れてなくて上手く進まないようで、一方自分はダイビングをしている事もありある程度コツが分かっているのでゆったりと余裕で泳ぐ事ができました。最後の５０Ｍは７０秒サークルの制限つきですが、フィン付だと４０秒くらいで戻ってこれるので楽勝です。
スイム：１００Ｍｘ２本
フィンをとったらホントにすかすかの感じになります。足はもうブランブランさせるだけでいいので手をしっかりかいでください、との指示。
ダウン： ５０M
計： １６５０M
という訳で、結構距離は泳いだし、フィンで足に負担はかかっているので、大分だるくはなりましたが、フィンキックでなかったら今日の体調ではとても最後までは持ちこたえられなかったと思います。そういう意味ではまあまあラッキーでした。来週はフィンは使わないそうで本当に体調を戻さなくちゃ。
