今日は就職前のシェープアップで短期入会した娘も一緒に連れて行きました。昔同じプールでジュニアで泳いでいたんですが、さすがに昨日はまだ入るのは無理そう、と横で泳いでました。
アップ：スイム100Ｍプル100Ｍキック100Ｍスイム100Ｍ
昨日は早い方のコースの人数が少なく、あえなくトップを行く羽目に。後ろからキックの早い女性Ｋさんが追っかけてくるのでプレッシャーでした。
スイム：５０Ｍｘ６本
これもいつもどおり前半は４種目順番に、後半自由で、残りの２本は自由。バタフライとブレはローリングを意識していってみたら意外に楽に進みました。バックは次の大会で泳ぐのでちょっと頑張って。
キック：５０M x４本
奇数回イージー、偶数回ハードで。さすがに５０Ｍハードで行くときつい。何とか５５秒くらいで帰ってきましたが、後で足に来ました。娘が横で見ていて「先頭の女の人が物凄く速かった」と驚いていた「キックの女王」Ｔ女史はなんと４６秒、ひえ～。
プル：５０Ｍ ｘ６本
これはまたトップに逆戻り。次に備えて大きくゆっくり泳いでおこうという目論見だったんですが、やんちゃ坊主とみんなに可愛がられているＮ君が入ってきて状況一変、追いまくられる羽目に(>_<)
スイム：５０Ｍ ｘ８本、７０秒サークル
前回と同じ。トップはＮ君に譲りました。練習からして35秒で戻ってくるんですからたまりません。とりあえず今回はターンの足位置に気をつけてみました。例によって最後2本だけ38秒くらいで。そろそろ大会も近いし上げては行かないといけないんですが。
ダウン１００M
計１７００M
来週からコーチのＫ君が帰ってくるので臨時コーチのＨ君は今日で終了。お疲れ様でした。
