今週は連休明けで多忙を極めていて、いけるかどうか不安でしたが何とか帳尻を合わせて練習に間に合いました。コーチは先週に引き続きH君。先に今日のメニューを見ると、今日はキックメイン、ひえ～。
アップ：スイム100Ｍプル100Ｍキック100Ｍスイム100Ｍ
今週はまた男性陣が少なくトップをいかされました。速い方のコースは女性陣もあなどれない、というかキックなど私よりはるかに速いので後ろからプレッシャーかかりまくりで、アップといえど自分にとってはキックは80％近いペースとなりました。
スイム：５０Ｍｘ４本
これもいつもどおりアップの続きで前半は４種目順番に、後半自由で。先日OTさんにバックを教えていただいたこともあり、他３泳法もできるだけ頑張って飛ばしました。結構疲れます。
キック：７５M x６本
今日のメインディッシュ！１００だとゆっくり大きくなどという指示が出るのですが、７５だと５０のペースで１．５倍泳げ、という形になるので一番しんどいです。これを６本こなすとさすがに息は上がるし、足に来るし(>_<)
スイム：100Ｍ ｘ２本
キックの後の調整なのか、次への準備としての１００なのか、チョイあいまいなメニュー。取りあえず一本目で体を落ち着けて二本目で伸びを意識して泳ぎました。
スイム：５０Ｍ ｘ６本、７０秒サークル
回を追う毎に段々とサークルが短くなっていき、今回は１分１０秒。４５秒でいって２５秒休むという事で今の自分には特に困難なメニューではなくなりましたが、キックの後で大分足が疲れている事に加え休憩が短くなってるので、自分なりの目標設定ができないままずるずるとノルマをこなした、という感じになってしまいました。
この頃自分なりに充実した練習をこなしていると感じていたのですが、昨日のこのメニューは反省です。
ダウン１００M
計１６５０M
４月のマスターズ大会の要綱が決まったので、そろそろそれへ向けての対策が必要な時期になってきました。頑張らねば。
